|
Все не очень, надо есть больше белка и больше тренироваться. А то вес приходит, но не в мышцы, а в жир.
|
38,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
924 kkal
|
Lemak: 24,28g | Prot: 54,48g | Karb: 123,59g.
Makan Pagi: Апельсин, Безе, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Вареное Яйцо. Makan Siang: Мёд, Яичный Белок, Рисовая Бумага, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Брынза, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Кефир 1%. lagi...
|
|
1089 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|