|
Niepotrzebnie dałem się namówić na kfc wczoraj...
|
114,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2253 kkal
|
Lemak: 82,69g | Prot: 128,78g | Karb: 239,31g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Surówka z Białej Kapusty z Sosem, Ser Gouda, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Pomidory, Bonduelle Gourmet Kikherneitä, Bonduelle Kukurydza Zlocista. lagi...
|
|
4272 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 16 menit, rower treningowy - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 49 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wczoraj kfc, dziś siłownia :) :)
06 Agu 15 oleh anggota: kalatos87
|
06 Agu 15 oleh anggota: Piff_paff
|
Ja raz na 2 tygodnie robie dzień dla siebie - fastfood, jakaś czekolada :) efektów nie psuje,a ile radości :)
06 Agu 15 oleh anggota: Szewa121
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|