|
Эх,надо ещё и ужин до 6 вечера узаконить....Хотя ложусь в 12-1,что тоже не есть хорошо
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1511 kkal
|
Lemak: 59,27g | Prot: 47,14g | Karb: 205,04g.
Makan Pagi: Белый Хлеб, Русский продукт Растворимый Кофейный Напиток, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Сахар, Колбаса Докторская. Makan Siang: Кефир 1%, Кабачки Жареные, Булочка с Маком. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кабачки Жареные, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Арбуз, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Мёд. lagi...
|
|
3595 kkal
|
Latihan:
Hiking - 5 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Jahit - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|