Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2015
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1765 kkal
|
Lemak: 52,84g | Prot: 57,25g | Karb: 270,02g.
Makan Pagi: Cookie de Manteiga ou Açucar, Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho. Makan Siang: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral. Camilan/Lainnya: Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate. lagi...
|
|
2273 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alero10
|