|
Ура!! 93 кг я была последний раз летом 2020 года!! Ещё 1.2 и будет первые минус 10 кг.
По телу классные ощущения лёгкости и выносливости. Но немного все повисло (
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1225 kkal
|
Lemak: 45,07g | Prot: 69,56g | Karb: 137,76g.
Makan Pagi: Тортьяна Сметанник с Вишней , Сметана , SPAR Кабачковые Оладьи, Хлеб, Говяжья Котлета на Пару, Красная Смородина, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Makan Siang: Макфа Вермишель Отварная, Шашлык Куриный, Говяжья Котлета на Пару, Салат Овощной. Camilan/Lainnya: Яблочное Варенье, Кофе с Молоком, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Яблоко, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Кофе с Молоком. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|