|
Aamupalan jälkeen huomasin etten muistanut punnita itseäni heti noustessa, mutta lukemissa silti laskua. Eilen oli lepopäivä treeneistä, usein lepopäivän jälkeisenä päivänä nesteitä kropassa vähemmän.
|
122 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 52 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2121 kkal
|
Lemak: 75,95g | Prot: 113,29g | Karb: 228,77g.
Makan Pagi: Kinder Bueno, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Kahvi, Brazil Appelsiinimehu, Saarioinen Pippurikinkku, Keiju Margariini 60, Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola. Makan Siang: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Torino Tricolori Simpukka, Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Jalapeno-Cheddar, Kurkku, Pirkka Tomaatti. Makan Malam: Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Jalapeno-Cheddar, Torino Tricolori Simpukka, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Fanta Sitruuna Sokeriton, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Camilan/Lainnya: Pirkka Nektariini, Valio Profeel Kerrosrahka Vanilja & Sitruuna, Rainbow Välipalakeksi, Kahvi, Oululainen Paahdettu Paprika Hapankorppu, Fazer Crunchy Liquorice, Valio Profeel Proteiinipirtelö Banaanikaakao. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|