|
Хм, вот бывает, в отпуске ешь всё подряд, расслабляешься, вернулся, а на весах всё норм. А тут в воскресенье пожарил шашлыки, и, несмотря на дефицит калорий вес растёт каждый день. Хотел сегодня хинкали сделать, но по ходу, пока придётся отложить, иначе завтра снова будет плюс на весах, а всё же хочется довести свои цели до конца (а цель 15% жира.. да, прибавка в весе, отнюдь не от мышц)
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1844 kkal
|
Lemak: 41,81g | Prot: 157,72g | Karb: 213,05g.
Makan Pagi: Простоквашино Кефир 1%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Глобус Каша Манная Молочная. Makan Siang: Snaq Fabriq Crispy Chips Sour Cream & Onion, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Домашний Очаг Суп Харчо. Makan Malam: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Ешь Деревенское Творог Греческий 5%, Snaq Fabriq Crispy Chips Sour Cream & Onion, Шаурма с Курицей. Camilan/Lainnya: Мои Продукты Грибочки из Бочки, Нектарин, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|