Jurnal pushkarevai81, 24 Jul 24

Минус 2.4 кг за две недели лагерной жизни. До своих первых минус 10 кг осталось 1.8💪
Продолжу марафон с хотьбой по утрам.
И конечно же считать.

94,2 kg Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.    Sisa: 24,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1286 kkal

Lemak: 47,55g | Prot: 59,46g | Karb: 158,25g.   Makan Pagi: Красная Смородина, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Makan Siang: Помидоры, Макфа Вермишель Отварная, Кофе с Молоком, Яблочное Варенье, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Салат Овощной с Маслом, Борщ Вегетарианский. Makan Malam: Тортьяна Сметанник с Вишней , Салат Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. Camilan/Lainnya: Сгущенка, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . lagi...