Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2024
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1460 kkal
|
Lemak: 54,74g | Prot: 90,83g | Karb: 148,23g.
Makan Pagi: Growth Supplements Beta-Alanine, New Four New Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês. Makan Siang: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Suco de Limão, Frango (Empanado e Frito), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Makan Malam: Val Goiabada, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída, Salada Crua. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês, Gema de Ovo. lagi...
|
|
3516 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam dan 49 menit, Cuci Piring - 56 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 48 menit, Memasak - 10 menit, Hiking - 12 menit, Tidur - 6 jam dan 7 menit, Istirahat - 9 jam dan 58 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|