Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2024
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1103 kkal
|
Lemak: 24,90g | Prot: 85,12g | Karb: 137,47g.
Makan Pagi: Herbalife Formula 1 + PDM on The Go. Makan Siang: Quinoa (Cooked), Hummus, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Makan Malam: Herbalife Formula 1 + PDM on The Go. Camilan/Lainnya: Blueberries. lagi...
|
|
2635 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 3 menit, Peregangan (Yoga) - 3 menit, Squats - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Blissache
|