|
Semangat.. ayo bisa
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 71,79g | Prot: 117,72g | Karb: 41,99g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Daging Sapi Giling. Makan Siang: Tahu Kukus, Nasi Putih, Daging Sapi Giling. Makan Malam: Evolene Evowhey, Tahu Kukus, Telur Dadar. lagi...
|
|
3512 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|