Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2015
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
886 kkal
|
Lemak: 38,65g | Prot: 69,60g | Karb: 69,75g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Makan Siang: Salatalık (Kabuklu), Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Zeytinyağlı Bamya. Makan Malam: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Dondurma, Muz, Yulaf Ezmesi. lagi...
|
|
1846 kkal
|
Latihan:
P90X - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitkedy.
|