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Körperfett 34,5 % Muskeln 43,7 % VF 6
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70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1489 kkal
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Lemak: 30,20g | Prot: 85,83g | Karb: 213,71g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Weizenmischbrot. Makan Siang: Edeka Backofen Frites, Ja! Wildlachs-Filet. Makan Malam: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Erdbeeren. lagi...
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2326 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Belanja - 30 menit, Mandi - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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