|
bismillah.. mulai lagi program cutting 90 hari 🙏🏼 semoga konsisten
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 52,29g | Prot: 104,54g | Karb: 128,01g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Pepaya, Cimory Squeeze Yogurt Original. Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Monde Butter Cookies, Pepaya, Bin Bin Snow Rice Crackers, Telur Rebus. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nana.fitriana
|