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**kopf kratz**
Vielleicht sollte ich die Waage meinem Nachbarn geben, das der Sie nur Freitags rausrückt zum wiegen...
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65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1542 kkal
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Lemak: 53,81g | Prot: 101,47g | Karb: 163,26g.
Makan Pagi: Brombeeren, Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet. Makan Siang: Roggenbrötchen, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich. Makan Malam: Ja! Erbsen und Möhren, Liebig Velouté de Légumes Verts, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Camilan/Lainnya: Myprotein Mandelbutter, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Pfiff Pizza Sticks. lagi...
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2175 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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