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Körperfett 33,5 % Muskeln 44,8 % VF 6
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70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1549 kkal
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Lemak: 26,52g | Prot: 73,01g | Karb: 256,69g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Makan Siang: Mischkornbrot, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Radieschen, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Ja! Apfelsaft, Europäische Weintraubensorte, Erdbeeren. lagi...
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2188 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 33 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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