Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2024
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 30,71g | Prot: 76,51g | Karb: 134,92g.
Makan Pagi: Herbalife Formula 1 + PDM on The Go. Makan Siang: Quinoa (Cooked), Hummus, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Makan Malam: Herbalife Formula 1 + PDM on The Go. Camilan/Lainnya: Blueberries. lagi...
|
|
2653 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Jumping Jacks - 3 menit, Peregangan (Yoga) - 3 menit, Squats - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Blissache
|