Jurnal мяодзедун, 18 Jul 24

Хотела быть к себе строже и начать ходить в зал регулярно, но пока лень 

бегать тоже прикольная привычка и упражнения со своим делом). Для себя понял что важно после тренировок не уставать, а получать энергию 

Это да, когда бегать это привычка. Честно говоря, я боюсь большого количества кардио. Мне кажется с него худеешь. Либо есть надо больше, а это проблема. Хотя от силовых ведь тоже, если ешь мало 

Про энергию да, а это значит не убиваться на ней, но тренить регулярно 

Когда не считаешь калории, то тяжеловато расчититать сколько нужно съесть после). Вообще достаточно диетическая вещь, зефир, лимонад, рис, гречка как дополнительный прием). Это уйдёт как свободная энергия туда куда нужно) 

Я не считаю калории , понимаю, что в самом подсчете нет ничего плохого. Это как инструмент для достижения цели. Но мне не подходит. Подходит интуитивное питание, без дележки на плохие и хорошие продукты. Мб что то изменится