Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2024
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129,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 29,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3621 kkal
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Lemak: 184,66g | Prot: 249,76g | Karb: 229,84g.
Makan Pagi: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Gut & Günstig Eiersalat, Dinkelbrötchen, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Abraham Landschinken Mild Geräuchert. Makan Siang: Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Ja! Speisequark 40%, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Rote Paprika, Apfel. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE H-Vollmilch Laktosefrei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Harry Korn an Korn. Camilan/Lainnya: Käsekuchen, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. lagi...
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3651 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hallo Rollo,
Ich habe mir die ganzen Kommentare bei Dir zu vorgestern durchgelesen.
Vieles, was geschrieben wird hat sicher seine Berechtigung.
Dennoch bin ich der Meinung, dass nur Du alleine Deinen Körper und auch Deine Psyche kennst und von daher schon genau weißt, was Du tust.
Ich erlebe Dich als sehr interessiert in Ernährungsfragen und auch in Bezug auf die Gesunderhaltung allgemein.
Deine Aktivitäten gehen weit über das Maß eines durchschnittlichen Büroangestellten in Deinem Alter hinaus.
Bleib einfach dran! Unterstützung im realen Leben hast Du, - dann lass Dich nicht kirre machen.Du hast noch keinen Jojo-Effekt im größeren Maßstab durchlebt und wirst Du auch nicht.. Geduld ist angesagt.
Alles Gute wünsche ich Dir.
17 Jul 24 oleh anggota: Daniela-Krause
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Es zweifelt auch niemand an den Fähigkeiten von Rollo Daniela.
17 Jul 24 oleh anggota: sjw*
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Sejarah Berat Badan rollo.r
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