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O maior sabotador da minha dieta e da minha vida é a cerveja ,e a partir de agora vou abrir mão, pretendo ficar sem álcool até estar pesando no mínimo uns 73 kilos e após isso ,só fazer uso em datas comemorativas e não em todos FDS como venho fazendo .
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78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1350 kkal
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Lemak: 44,78g | Prot: 83,23g | Karb: 153,03g.
Makan Pagi: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kim Pão Nobre Integral . Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Mamão Papaia, Carne Moída Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Vitarella Biscoito Agua e Sal. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
parar de beber foi um dos fatores que mais fez diferença na minha perda de peso!!! pra além das calorias é o inchaço, a falta de ânimo no dia seguinte pra treinar e mover o corpo, desregula a rotina e o sono... apoio demais essa decisão 👏🏼👏🏼👏🏼
16 Jul 24 oleh anggota: beccatd
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Eu em 4 meses já emagreci 11 kg, sem abrir mão da minha cervejinha no fim de semana. claro poderia ter emagrecido mais se não fosse por ela né, mas não vou viver só de dieta😁
16 Jul 24 oleh anggota: eliane.tim
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eu diminuir o consumo da cerveja ,sempre extrapolo a dieta.
eu bebia todo final de semana .agora tomo de 15 em 15 dias .Ou de mês em mês. Uma boa é optar por cervejas menos calóricas. Tem a Michelob,amstel ultra ,império ultra . Não vou dizer que tem o mesmo sabor de uma Heineken por exemplo .
mas tem álcool e deixa bêbada kkkk. então tá bom .Evitar cervejas que não são puro malte .
16 Jul 24 oleh anggota: dannymoraesrecife
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nossa, eu todinha!!! pior que AMO tomar umas, então pra mim é muito difícil abrir mão! começo a beber na quinta-feira :'(
17 Jul 24 oleh anggota: venssss
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já experimentou a BG? zero carboidratos, zero açúcar? meu marido toma
17 Jul 24 oleh anggota: tcoura
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Faz bem. Álcool e evolução não andam juntos 😉
17 Jul 24 oleh anggota: victorsoares silva
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Minha nutróloga fala: a pessoa adulta faz o que tem de ser feito. Ah mas eu gosto de cerveja…mas é sua saúde, são seus objetivos, é a sua vida! 16 meses sem álcool por aqui e, sem refrigerante também porque já usei a bengala da “coquinha zero “. Não quero mais viver dando desculpa pra não fazer o que sei que preciso fazer.
17 Jul 24 oleh anggota: acarolprestes
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Esse ta sendo meu maior problema tbm... faço tudo certinho durante a semana, chega fds me afogo nas cervejas e petiscos... a amstel ultra tem menos calorias, já ajuda alguma coisa... mas mesmo assim...
17 Jul 24 oleh anggota: kaahmacedo2
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Exatamente meu problema, já fiquei um ano sem cerveja e depois mais oito meses, os dois momentos em que fiquei no meu peso ideal, dei uma parada também por conta disso, é voltar com a cerveja que o inchaço volta junto
17 Jul 24 oleh anggota: BiancaGama
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tbm tenho esse problema, fim de semana a mente me sabota e eu não repito
17 Jul 24 oleh anggota: bdamiao385
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Ai o meu sabotador tb. mas decidi tomar sem alcool tem umas marcas boas.. vamos ver até quando aguento rs
17 Jul 24 oleh anggota: Valeska Oliveira
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Qdo comecei a dieta a meta era cortar a bebida por um tempo, pois eu não pensava que fosse conseguir abrir mão aos finais de semana...Conforme fui emagrecendo, comecei a focar num estilo de vida mais saudável. Hje em dia só bebo em ocasiões especiais e pouca quantidade, e é algo que não me faz a menor falta. Tirar o foco dela é a melhor coisa para desapegar.🙃
18 Jul 24 oleh anggota: Délli
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Sejarah Berat Badan andreia.seixas
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