|
Körperfett 33,6 % Muskeln 44,6 % VF 6
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1538 kkal
|
Lemak: 35,36g | Prot: 65,90g | Karb: 244,07g.
Makan Pagi: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Makan Siang: REWE Fleisch-Tortelloni, Lidl Minutensteaks. Makan Malam: Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Zwetschgen, Softeis, Schöfferhofer Grapefruit, Erdbeeren, Banane. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Perbaikan - 1 jam, Belanja - 40 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|