Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2015
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1990 kkal
|
Lemak: 68,38g | Prot: 99,40g | Karb: 232,55g.
Makan Pagi: Coffee & semi skimmed milk, Coffee & semi skimmed milk. Makan Siang: Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Young Green Onions, Aldi Baked Ham, Cucumber (with Peel) . Makan Malam: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Poached Egg , Aldi Smoked Gammon Steak, Birds Eye Frozen Peas, Coffee & semi skimmed milk, Lettuce, Bramwells Silverskin Pickled Onions, Tesco Cooked Ham, Ryvita Crackerbread. Camilan/Lainnya: Vimto Chewy Sweets, Kit Kat Kit Kat, Tesco Iced Finger Bun, Doritos Tangy Cheese, Skinny Cow Mint Double Choc. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|