Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2024
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1430 kkal
|
Lemak: 53,25g | Prot: 114,63g | Karb: 120,77g.
Makan Pagi: Growth Supplements Beta-Alanine, New Four New Creatina, Café, Zero-Cal Adoçante, Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. Makan Siang: Coca-Cola Coca Café, Suco de Limão, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Makan Malam: Abobrinha Cozida, Pernil Assado, Salada Crua. Camilan/Lainnya: Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. lagi...
|
|
3289 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 50 menit, Memasak - 32 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 37 menit, Hiking - 21 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|