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1 semana de projeto e uma boa diferença de peso e de visual. Não deixei de comer as livres, preparei marmitas, família, fogão a lenha... Baita fim de semana!
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85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1961 kkal
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Lemak: 65,29g | Prot: 140,25g | Karb: 205,24g.
Makan Pagi: Farias Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Becel Margarina Sabor Manteiga. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Milho Verde Cozido, Excelsior Ervilha Congelada. Makan Malam: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Leader Nutrition Creatina Micronizada, Maçãs Fuji, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Dália Queijo Mussarela Fatiado, Maravilhosa Flocão Pré Cozido, Rocha Tapioca. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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