Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2015
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2077 kkal
|
Lemak: 65,42g | Prot: 171,19g | Karb: 194,62g.
Makan Pagi: Pescado, Yoplait Yoghurt para Beber Estilo Griego con Fresas, Bimbo Pan Integral, Café. Makan Siang: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Aguacate, Carne Asada, Bimbo Pan Integral, Arroz Amarillo, Consomé de Pollo. Makan Malam: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Electrolit Suero Rehidratante, Sanissimo Salmas, Pescado. Camilan/Lainnya: Manzana Verde, 7UP Refresco, Pastel de Limón, Tacos de Canasta. lagi...
|
|
3638 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|