|
Körperfett 33,7 % Muskeln 44,3 % VF 6
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1010 kkal
|
Lemak: 24,21g | Prot: 65,53g | Karb: 133,51g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%. Makan Siang: Lidl Minutensteaks, Ja! Gemüsemais, REWE Fleisch-Tortelloni. Makan Malam: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Zwetschgen. lagi...
|
|
2059 kkal
|
Latihan:
Belanja - 40 menit, Mandi - 15 menit, Berdiri - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|