Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2024
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1640 kkal
|
Lemak: 55,50g | Prot: 162,29g | Karb: 128,34g.
Makan Pagi: Sopa de Legumes, Batatas Fritas, Carne de Vaca da Alcatra - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Milbona High Protein Morango. Makan Siang: Lay's Originais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: WAY UP Barra Proteica Sabor a Chocolate . lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|