Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2024
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1012 kkal
|
Lemak: 30,44g | Prot: 97,43g | Karb: 88,51g.
Makan Pagi: Yeşil Elma, Mis Tam Yağlı Yüksek Sıcaklıkta Pastörize Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bahs Öğün Tozu, Badem. Makan Malam: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Haşlanmış Mısır. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Bikram Yoga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan defne012
|