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Mantendo o peso e as medidas. Bom dia e um ótimo final de semana para todos! 🌻
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59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1686 kkal
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Lemak: 70,27g | Prot: 111,12g | Karb: 157,80g.
Makan Pagi: Momenta Prosso KM, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Talho Pão de Leite, Banana Brasil Bananada Natural com Ameixa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Rocca Doce de Leite com Café, Real Chá Mate, President Manteiga com Sal, Bom Destino Muçarela de Búfala, Plus Vita Pão Australiano. Camilan/Lainnya: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate. lagi...
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2406 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Cardio - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Angkat Besi - 35 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan luizahbr
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