fiquei 6 meses sem me pesar mas não larguei a dieta e quando voltei a me pesar estava com o mesmo peso, não emagreci e também não engordei, tentei reduzir as calorias consumidas mas não adiantou então como ultimo recurso voltei a fazer caminhadas de 30 minutos e deu resultado voltei a perder peso. Ao todo foram 47 kilos eliminados mas ainda faltam cerca de 13 kilos para ficar no meu peso que acredito ser o ideal para mim. E vamos seguindo que a luta continua.
|
109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 47 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|