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BAH... Baixou dos 85! Tirei até foto da balança! Bota faceiro. Eu vinha trabalhando as 2000KCal, sigo nessa base, porém com uma proporção de carbos mais baixa.
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84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2000 kkal
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Lemak: 66,99g | Prot: 136,97g | Karb: 209,87g.
Makan Pagi: Becel Margarina Sabor Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Dália Queijo Mussarela Fatiado, Melitta Café sem Açúcar, Maravilhosa Flocão Pré Cozido. Makan Siang: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco Assada, Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Dona Benta Macarrão de Sêmola, Camil Proteína de Soja Texturizada. Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju, Rocha Tapioca, Elegê Leite em Pó Desnatado, Dália Queijo Mussarela Fatiado, Los Nietitos Doce de Leite, Maçãs Fuji, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Ovo, Leader Nutrition Creatina Micronizada, Banana Prata. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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