Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2015
|
108,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 34,43g | Prot: 167,91g | Karb: 60,63g.
Makan Pagi: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate, Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Egg White . Makan Siang: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Summer Squash, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Makan Malam: Mixed Vegetables (Frozen) , Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Cooked Summer Squash (from Fresh), Chicken Breast (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
3236 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|