Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2024
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2441 kkal
|
Lemak: 94,58g | Prot: 128,13g | Karb: 261,48g.
Makan Pagi: Prozis Mass Gainer, Leche Semidesnatada, Café Espresso. Makan Siang: DIA Maíz Dulce, DIA Champiñones Laminados, Manzana, ElPozo Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, Tomates Cherry, Albahaca, Gallo Pasta sin Gluten, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallo Pasta de Lenteja Roja, Gallo Pasta de Garbanzos, DIA Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Perlas de Mozzarella. Makan Malam: ElPozo Jamón Cocido Extra, Pan Blanco. Camilan/Lainnya: MyProtein BCAA, Leche Semidesnatada, Café Espresso. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Belajar - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Sauna - 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Superboniato
|