Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2024
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64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1150 kkal
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Lemak: 61,09g | Prot: 86,65g | Karb: 89,40g.
Makan Siang: 天時莓果 冷凍黑醋栗, 全聯 洋蔥, 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 義美 無加糖黑豆奶, 羅普 切達起司片, 生豆皮, 雞蛋, 統一生機 有機燕麥仁, 統一生機 有機奇亞籽, 天時莓果 冷凍覆盆莓, 酪梨, Costco 蘿蔓, 藜麥毛豆(自製), 全聯 綠捲鬚萵苣, 全聯 聖女小蕃茄, 小黃瓜, 遠洋牌 水煮鮪魚片. Makan Malam: MONBANA 1934 70%迦納黑巧克力條 , 義美 無加糖黑豆奶, 檸檬汁, 全聯 洋蔥, 酪梨, zespri 綠奇異果, 蒸南瓜, 香菜, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 四季豆, 全聯 玉米筍, 全聯 澳洲穀飼牛梅花牛排. lagi...
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1950 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan aprilday0414
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