|
Körperfett 33,2 % Muskeln 45 % VF 6
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1406 kkal
|
Lemak: 46,55g | Prot: 74,88g | Karb: 156,83g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst. Makan Siang: REWE Fleisch-Tortelloni, Ja! Gemüsemais, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%. Camilan/Lainnya: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett und Öl Geröstet, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft. lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam dan 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 22 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan triggerfish
|