Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2024
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
861 kkal
|
Lemak: 49,15g | Prot: 73,35g | Karb: 32,28g.
Makan Pagi: Mariza Canela em Pó, Gengibre, Açafrão, Pimenta Preta, Max Titanium Creatina, Indaiá Água Mineral, Pilão Café. Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Linguiça, La Vita Couve Manteiga, Spoleto Carne de Sol, Chuchu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolas. Makan Malam: Perdigão Linguiça, La Vita Couve Manteiga, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu, Spoleto Carne de Sol. Camilan/Lainnya: Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Essential Nutrition Xylitol, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Sadia Queijo Mussarela, Neugebauer Chocolate 70%, Seara Presunto. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Crossfit - 50 menit, Body Pump - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Stepper - 10 menit, Google Fit - 19 jam dan 20 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Bersepeda - 50 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fatima Melhorance
|