Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2024
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1194 kkal
|
Lemak: 49,32g | Prot: 107,77g | Karb: 76,54g.
Makan Pagi: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Raejuusto 2%, Lidl Suomalainen Puolukka, Elovena Iso Kaura. Makan Siang: Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), Nixe Tuna Steak In Brine, Kot-Kot Kotimaiset Vapaan Kanan Munat. Makan Malam: Tonnikalasalaatti Kananmunalla, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini. lagi...
|
|
3083 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RistoC
|