Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2015
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2493 kkal
|
Lemak: 118,97g | Prot: 108,43g | Karb: 176,91g.
Makan Pagi: Radieschen, Berger Backofenschinken, Kornspitz, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Radatz Leberkäse Scheiben, Berger Kümmelbraten, Leberkässemmel. Makan Malam: Tomaten, Berger Kümmelbraten, Gutes aus der Region Knusperspitz, Zwetschgenknödel. Camilan/Lainnya: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Zwetschgen, Ouzo, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
3162 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Mengemudi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bennicora
|