Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2015
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1922 kkal
|
Lemak: 76,71g | Prot: 69,23g | Karb: 228,60g.
Makan Pagi: Asda Porridge Oats. Makan Siang: Cumin, Canola Vegetable Oil, Carrots, Onions, Great Scot Red Split Lentils, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Tesco Chicken Stock Cubes, Munchy Seeds Omega Sprinkle. Makan Malam: Chocolate Marshmallow Fudge (with Nuts), Waitrose Aubergine Bake, Bottlegreen Sparkling Elderflower. Camilan/Lainnya: Asda Red Seedless Grapes, McVitie's Dark Chocolate Digestive, Tesco Skimmed Milk, Egg (Whole), Asda Spring Onions, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Lettuce, Sainsbury's tuna steak in sping water (tinned). lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Kerja - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|