|
cheat day sonrası
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1999 kkal
|
Lemak: 59,25g | Prot: 101,64g | Karb: 269,31g.
Makan Pagi: Şekeroğlu Ruby Çikolatalı Kahve, İçim Labne, Domatesler, Uno Anadolu Kepekli Ekmek. Makan Siang: Dorbi Kakao, Şeftali, Mis Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Marul, Taze Fasulye, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Salatalık, Kırmızı Domates, Maydanoz, Semizotu, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Camilan/Lainnya: Kent Trix, Kent Trix, Dost Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi, Kırmızı Erik, Migros Muz, Üzüm, Şeftali, Nektarin, Karpuz, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zeze.@
|