Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2015
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2364 kkal
|
Lemak: 66,78g | Prot: 315,65g | Karb: 115,03g.
Makan Pagi: Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet, Dunkin' Donuts Maple Frosted Donut, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg, 4Everfit Fruit Blast Protein Cranraz. Makan Siang: 4Everfit Fruit Blast Protein Cranraz, Whole Grains Multigrain Bread, Skinless Chicken Breast, Dill Pickles (Sliced), Mixed Salad Greens. Makan Malam: Barley (Cooked), Swiss Chalet Quarter Chicken Breast (with Skin), Milk (Nonfat), Kroger Chicken Cordon Bleu. Camilan/Lainnya: 4Everfit Fruit Blast Protein Cranraz, Hellmann's Reduced Fat Mayonnaise, Trader Joe's Skipjack Tuna, Hard-Boiled Egg. lagi...
|
|
2967 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rightlane
|