|
Второй день миссии "-5 кг".Результаты-вес стоит,хочу есть.Все нормально.Из наблюдений(неоднократных)-без простых углеводов голодная.Ни мясо,ни творог,ни гречка с мясом не дают чувства насыщенности надолго.Но если после еды съесть сладость,то всё нормально.Наверное,это просто привычка.Что нужно контролировать-жиры и траву.Жиров поменьше,травы побольше.Углеводы 50% от калоража,не то работу не вывезу.Траты энергии в рабочие дни больше 1200.Ккал по питанию пока 1750-1800.
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 65,51g | Prot: 85,76g | Karb: 151,13g.
Makan Pagi: Абсолютно для Всех Мед, Сыр Российский, Латона Сливочный Творожный Сыр, Бурже Датский Хлебец Зерна-Микс. Makan Siang: Просто Изюм Светлый, Простоквашино Сгущеное Молоко, Арахис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Makan Malam: Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Лотос Картофель Запеченый по-Деревенски, Помидоры, Котлеты из Трески. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|