|
Прошла неделя моего подсчёта калорий. Особо себя не мучаю, тише едешь - дальше будешь. (Никаких нагрузок силовых не начинала, чисто на калориях, из активности 15 минут пешком до работы и обратно, примерно 5 000 шагов в день)
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 29,42g | Prot: 67,91g | Karb: 210,45g.
Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Grand di Pasta Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). Makan Malam: Банан, Самокат Круассан Красный Бархат с Ванильным Кремом, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Гурманика Черешня без Косточки. Camilan/Lainnya: Smartbar Умный Батончик в Глазури, Нектарины. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|