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Mesmo me permitindo comer uma coisinha ou outra fora do normal, meu peso segue diminuindo. Aumentei a quantidade de carbo e proteína e sigo firme na academia, a bendita da barriga não vai embora de jeito nenhum
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87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1516 kkal
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Lemak: 35,93g | Prot: 97,46g | Karb: 196,28g.
Makan Pagi: Seven Boys Pao de Forma de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Siang: Mandioca Cozida, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Caldo de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Camilan/Lainnya: Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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