|
Tänään tasaluku mittarissa 🌼. Pian 2 kk takana tätä tarkempaa merkkailutouhua ja tällä hetkellä 7 kiloa lähtenyt. Saapa nähdä päästäänkö lähelle 8 kiloa, kun tasan 2 kk tulee täyteen 😎.
|
123 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 53 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1479 kkal
|
Lemak: 42,41g | Prot: 77,86g | Karb: 198,32g.
Makan Pagi: Vadelmat, Tomaatit, Valio Arki Juusto, Saarioinen Pippurikalkkuna, Keiju Margariini 60, Ullan Pakari Aurinkosämpylä. Makan Siang: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, K-Menu Parsakaalisekoitus, Rainbow Gnocchi. Camilan/Lainnya: Kahvi, Rainbow Välipalakeksi, Banaanit, Leader Promour Milk Choco & Hazelnut Crispy. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Jul 24 oleh anggota: Naskali
|
04 Jul 24 oleh anggota: pajunkissaa
|
Kiitti pajunkissaa ja Naskali 😘
04 Jul 24 oleh anggota: ObeesiOmppu
|
Loistavaa tekemistä! Voi kun jaksaisi itsekin merkkailla. Oon yrittänyt opetella syömään ilman merkkaamista, lähinnä pyrin laskemaan että tulee edes kohtuullisesti proteiinia kun hiilarit on vähemmällä. Kuidun saantia pitää vielä kehittää 😅
04 Jul 24 oleh anggota: Murnauskis
|
04 Jul 24 oleh anggota: Heidi Kkoo
|
05 Jul 24 oleh anggota: Kahvatonkuula
|
Kiitos kaikille 🤗. Murnauskis, mullakin oli aluksi haastetta merkkailun kanssa, enkä olis viitsinyt joka välissä olla punnaamassa ruokia ja etsimässä tuotteita päiväkirjaan. Nyt kun edistystä on jo vähän tapahtunut, niin painon tippuminen on motivoinut niin ettei merkkailu tunnu enää niin ankealta 😊... ja jos joskus yksi ateria menee merkkaamatta, niin en stressaa siitäkään, koska tiedän et monena päivänä miinuskaloreita tulee 1000, joten ei haittaa vaikka välillä miinuskaloreita on 500/pvä tai jopa +/- 0 erityispäivinä.
07 Jul 24 oleh anggota: ObeesiOmppu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ObeesiOmppu
|