|
der Unterschied zwischen "versuchen weniger zu essen/die Kalorien schätzen'" und tracken und tatsächlich ein Defizit erreichen"
🥳
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1796 kkal
|
Lemak: 71,17g | Prot: 119,12g | Karb: 163,90g.
Makan Pagi: Banane, DM Bio Früchte Müsli, Alnavit Bio Laktosefrei H-Milch 1,5%, Megamax Bio Eiweiß, Alnatura Hirse Flocken, DM Leinsamen Geschrotet, Plain Yogurt. Makan Siang: Megamax Bio Eiweiß, Vly Stracciatella, Chicken Curry, Cucumber (with Peel), Kikkoman Sesam Dressing, Almette Balance Natur 16% Fett, Lieken Urkorn Eiweiß Brot. Makan Malam: Lobo Red Curry Paste, Alpro Plant Protein Vanille Pudding, Alnatura Kokos Cuisine, REWE Bio Brechbohnen, Alnatura Tofu Natur. Camilan/Lainnya: REWE Bio Edel-Bitter Schokolade 85%, Pears, Apples. lagi...
|
|
1827 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jo.is.back
|