Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2024
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1779 kkal
|
Lemak: 69,73g | Prot: 79,41g | Karb: 201,25g.
Makan Pagi: Кофе, Юбилейное Печенье с Какао в Глазури, Летний День Молоко 3,2%, Победа Шоколад Молочный с Вафельной Крошкой, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Черешня, Магнит Банан, Нектарин. Makan Siang: Летний День Молоко 3,2%, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Makan Malam: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Пятерочка Манго, Нектарин. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Nina Farina Тараллини Классические, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруто Няня Биотворог Детский с Малиной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 12 menit, Mandi - 45 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 53 menit, Angkat Besi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|