Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2015
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1684 kkal
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Lemak: 65,32g | Prot: 102,55g | Karb: 184,19g.
Makan Pagi: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Makan Siang: Roggenbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Marmelade. Makan Malam: Leicht und Fit Hirtenkäse, Gekochte Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Lidl Forellenfilets Geräuchert. Camilan/Lainnya: Johannisbeerkuchen, Aprikosen, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett). lagi...
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2213 kkal
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Latihan:
Yoga - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Obwohl ich mein Ziel schon erreicht habe, ärgern mich die leichten (doch völlig normalen) Gewichtsschwankung bissel zu arg. Hab´ die Mädels mit Essstörungen immer bisschen belächelt, wobei Sie mir schon sehr leid tun, da sie ihr Leben gar nicht genießen können, weil sich ihre Gedanken immer nur ums Essen drehen. Muss diese Gewichtsschwankungen einfach hinnehmen. So schwer kann das doch nicht sein ... :-)
27 Jul 15 oleh anggota: Happy*to*be
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Zielstrebig runter war easy. Das Ausbalancieren und Stabilisieren erfordert nach meiner Erfahrung mehr Arbeit. Erst die Angst dass es zu weit runter rauscht und man die Bremse nicht findet. Und jetzt immer diese Ausreißer nach oben. Es bleibt viel zu tun.
27 Jul 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan Happy*to*be
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