|
рост 180
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1683 kkal
|
Lemak: 63,42g | Prot: 48,31g | Karb: 233,60g.
Makan Pagi: Сахар, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Makan Siang: Борщ. Makan Malam: Черноголовка Лимонад, Песочное Печенье, Сметана , Активия Йогурт без Добавления Сахара, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kettlebell - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 18,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Айдар Салахов
|