|
Körperfett 34,4 % Muskeln 44,6 % VF 6
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1208 kkal
|
Lemak: 25,74g | Prot: 65,87g | Karb: 176,49g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ananas. Makan Malam: Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Ja! Apfelsaft, Zitroneneis, Lorenz Erdnussflips, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
2052 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 25 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|